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这个星期都是非常低心率zone 2 在家里跑步。

成功的虎 2024-11-16 20:12:04 ( reads)

今天稍微快点就觉得很累。上个星期跑今天速度应该很轻松。 难道要天天上强度才行?

跟帖(1)

羽绒服

2024-11-16 20:34:46

低心率跑很多吗?一下加大量也会对身体增加压力。不能天天上强度。