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恭喜跑步进步!看了一遍视频,收藏了。主要是core 和下半身力量的练习,这个太重要了。

Waterchase 2024-11-18 03:53:56 ( reads)

从squat、lunge, plank 到单腿站立的平衡,练得很全面。最后那个speed skate和scissor jump 的动作对我很难

跟帖(1)

Multi-Sports

2024-11-18 07:11:39

对我最难的是动着的单腿平衡… 不过坚持练习已经比刚刚开始的时候进步很多了