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只要坚持就有进步

小眼睛精灵 2024-11-20 09:54:26 ( reads)

以前核心都是偶尔练，现在计划里经常会练到，进步也就随之而来。昨天最后一组动作是核心，3组（60秒左右侧平板支撑+12次平板支撑手抬起），我把它改成了bird dog。以前做这个动作晃晃悠悠，现在基本可以很稳的完成。视频是4倍速的。

今天要tempo训练，一直在纠结，外面这个温度，不想跑啊哭

跟帖(30)

幕鼓晨钟

2024-11-20 10:04:23

看到你的纠结, 想起一首歌的第一句话

小眼睛精灵

2024-11-20 10:21:27

哈哈，我再酝酿酝酿

旺One旺

2024-11-20 10:06:19

这么冷的天！我是不会纠结的，肯定躲在室内了^o^

小眼睛精灵

2024-11-20 10:21:45

关键咱不是痛恨跑步机嘛，嘿嘿

我痛恨跑步机

2024-11-20 12:26:39

握手握手，发现我跟小精灵一致的看法越来越多了

落花飘零

2024-11-20 10:08:00

嗨，我亲家这身材真是没谁了，又紧致又有力

小眼睛精灵

2024-11-20 10:22:01

哈哈，咱两天天商业互吹

opthb

2024-11-20 10:25:49

佩服。根据PT的建议，我暑假也练了这个动作，东倒西歪的。秋天训练开始后因为跑量增加，就放下了

小眼睛精灵

2024-11-20 12:28:43

一起加油

会飞的小象

2024-11-20 10:27:48

哎呦额滴个神啊，这身材杠杠滴。

小眼睛精灵

2024-11-20 12:28:31

谢谢他象姨

羽绒服

2024-11-20 10:37:41

太牛了。

小眼睛精灵

2024-11-20 12:28:17

哈哈，谢谢关心，下回我离远点

Multi-Sports

2024-11-20 10:44:01

1. 特同意标题和第一句话；2. 这温度，我肯定在家里了；3. 身材超赞！

小眼睛精灵

2024-11-20 12:27:57

你们在好地方啊，我们这温度在家，后面四五个月就都得在家了

严惠姗

2024-11-20 11:12:56

多伦多还是暖和一点，今早10°C, 我一般低于 -5C° 就不去户外跑了。温度差一度，区别还是挺大的。

小眼睛精灵

2024-11-20 12:27:22

你们这几天比温哥华还暖和，我们这边来寒流了

顺时而行随心則安

2024-11-20 12:16:10

只眼馋精灵这身材了， 其他啥也没注意。 Lol

小眼睛精灵

2024-11-20 12:26:57

哈哈，谢谢顺姐

小眼睛精灵

2024-11-20 12:26:44

跑完了，1.以后会更冷 2.路面没冰雪 3.今天在家工作可以白天跑。不过跑了个稀吧碎

Multi-Sports

2024-11-20 12:34:10

太坚强了！我就是那被加州天气惯坏的坏典型… 不过小布女婿倒是会在滑雪后还在山里加跑步

小眼睛精灵

2024-11-20 12:40:31

虎妈无犬子，你也坚强的

Multi-Sports

2024-11-20 13:01:26

我是羊妈… 或者兔妈…肯定不是虎妈……LOL

小眼睛精灵

2024-11-20 13:41:58

哈哈 一起快乐的做羊妈吧

在水依芳

2024-11-20 13:07:56

身材太棒啦！好佩服你的坚持！ 我是跑步和力量坚持一个会做的很好，两个一起我通常会忽视一个

小眼睛精灵

2024-11-20 14:20:43

所以你跑的快啊 我就是两边都是半吊子

尤其开心USA

2024-11-20 16:49:37

加州的就说跑不跑吧，快来回应一下！

水行者

2024-11-20 18:17:22

赞好身材

布兰雅

2024-11-20 19:14:37

条儿顺啊。

落花飘零

2024-11-20 19:19:28

小色鬼