个人觉得维持肌肉，做supersets 最省時
adimple
2024-12-02 07:10:00
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今天20分钟之内做了warmup, mobility, deadlift superset, standing core, hang, chin-up Dropset superset, dance recall. 40分钟超慢游了一千码。白天打算至少走3迈。晚上练5分钟50个冲浪起乘。
20mins weight training
https://youtu.be/_gpl0RFvTOQ