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多跑跑会有感觉的，给点基础数据：比如距离，周跑量，配速，起点基础。我现在练到10km内什么都不用补～

尤其开心USA 2024-12-03 12:18:34 ( reads)

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桉桠

2024-12-03 13:01:50

我有时也觉得没有那么厉害。我跑10K race中间也不拿水啥的，除非大热天。跑13、14回家后，好像也没觉得有啥需要除了

尤其开心USA

2024-12-03 16:03:20

常量和常态就正常健康饮食就好吧