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我现在最多在比赛完15分钟内冰敷,实在受不了的时候。但很久没冰敷了,而代之以走动15分钟。

布兰雅 2024-12-03 13:10:44 ( reads)

RICE 的 概念现在被证明不对。 连RICE发明人几十年后也承认当初考虑不周。

Rest会延缓痊愈,Ice 会抵消免疫反应。

 

跟帖(4)

山水一程歌

2024-12-03 13:12:49

对!我刚没提走路。因为对新手来说比较困难 嘿嘿。RICE is out, PEACE and LOVE instead

尤其开心USA

2024-12-06 06:20:58

新手自我控制达不到这种程度,通常完跑后比较兴奋,热情高涨。但跑前热身,起跑前会强调走的环节

羽绒服

2024-12-03 13:17:39

赞!

我痛恨跑步机

2024-12-03 19:18:53

我从来不冰敷,我怕冷,即使是夏天也不冰敷