试了一下，
羽绒服
2024-12-04 10:39:27
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感觉双脚还比单脚容易。我是脚后跟抬起，身子向后坐一点，一顶就起来了。
这个动作对我难的是从趴着到上半身立起来。
感觉双脚还比单脚容易。我是脚后跟抬起，身子向后坐一点，一顶就起来了。
这个动作对我难的是从趴着到上半身立起来。
山水一程歌
2024-12-04 11:28:39跪着不就起来了吗？练练child’s pose LOL。从双膝跪地到双脚蹲需要点脚踝力量