第一次跑半马距离的越野，13.5mile，2043 ft

周六早上跑的，第一次跑13.5mile，爬升2043ft，相当过瘾，太锻炼人。

当即约了下次一起跑～ 不会控速，下坡往下冲，上坡跑不动，时而借力下坡跑上坡，形形色色的虐。

我打的表少1mile，只有这些图形记录，同伴们的表打得完整。很过瘾，意犹未尽，尤其下坡跑得太爽啦！

越野跑山的数据分析和跑马练习应该是另一套标准吧