2024 完成的比赛

明年将进入 M70-74 组。 因此今年的比赛都是打酱油。训练量也是几年来最少的。

今年完成 6 个比赛，拿到 8 枚奖牌

当领导的私兔跑了 东京，伦敦， 芝加哥 和 纽约。 对我来讲没压力欢乐跑。 顺便拿到了 6 星奖牌。

今年的 A 计划是 Ironman Canada. 在 Penticton BC Canada 举行。 这是一个非常漂亮的小镇。是BC 的 Wine Valley. 有一个漂亮干净的湖。 我们将在湖里游泳。比赛前一天下午水温是 23.5度C。 低于 24.5度C,  Wetsuit legal. 在这个温度穿 wetsuit 游泳是很暖和的。

比赛当天早晨 水温急降到 8度C。 由于水太冷 主办方取消了游泳。 

骑车有近7000 FT 的爬升， 虽然难一点但对我没有问题。 最后 11：27：35 完赛。 拿到年龄组第5名奖牌。

我有再去 法国尼斯世界锦标赛的机会。但我去年去过了， 所以 pass，rolldown 给后面的人。

CIM 是计划外的， 本来是要参加 BURN 的 啦啦队。有个朋友不跑了， 他的 bib 是可转让的，在最后期限（CIM 前2周）转给我了。 通常我需要比较长的 Taper 时间， 所以没有训练直接进入 Taper 模式。

CIM 3：46：24 完赛， M65-69 第15名 （60 total).  PR 1 分钟。 M70-74 BQ 时间是 4：20， 我 BQ 33 分钟。

今年训练乏善可陈。 按照 strava year-to-date, 今年我游泳 179,135 yard， 骑车 2797 mile, 跑步 652 mile (包括 6 次比赛）。比以往任何一年都少。