看了PT 和 chiropractor

自己每天在家用瑜伽滚轴做几次练习，好了一些。脊椎医生太难约了，约到了一月份。

我的情况比较严重，因为十几年前出过车祸，再加上职业病。如果不训练背部和肩部肌肉，可能未来要动手术。