我与冷水浴的缘分

大一冬天一个偶然的机会，在洗漱间撞到一哥们用脸盆接自来水冲澡，瞬间整个房间蒸汽腾腾，犹如置身于仙境。第二天我就迫不及待地复制了一把，刚开始有一点冷，1-2分钟后慢慢地就热血沸腾了。令我鼓舞的这位老兄后来再也没见到过，春夏秋冬就我自己孤零零地一盆一盆地浇了四年。后来在北京冬泳过好几年，清华85岁的物理教授，小平的牌友，北航70多岁自称一周至少一次性生活的体育老师，90多岁的太极拳大师，等等，都在一个池子里游过，当年很多泳友的游龄比我的年龄还大。移民加拿大后冬天在后院洗洗冷水澡，参加当地的公益活动Polar Bear Plunge，今年已是第十个年头，最冷的一年体感温度零下40摄氏度，那真是冷！

多年冷水浴的感受

冷水浴是简单有效的血管体操，改善心血管功能，促进血液循环，是不是与WG异曲同工？

增强免疫力，冬天抗寒不易感冒，零下二十摄氏度不穿秋裤；

冷水治好了我的鼻炎，目前为止还未复发过。我把这个秘方分享给周围的朋友，成功者寥寥无几，因为大多数人急功近利没有坚持下去；

燃脂尤其是腹部脂肪，水一淋，手一搓，顿时就感觉肚子上的肥油被揭掉了一层；

皮肤保养最廉价最有效的方法，没有之一。

这个视频是在圣诞节期间拍的，饮食管理有些疏忽，体脂率不理想，自我检讨一下。