运动当然健身，至于对端粒长度的影响，仍在探索之中，不能说有定论。下面这篇2021年文章认为运动对端粒长度没有显著影响：
湖西
2025-01-11 09:37:59
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结果
我们纳入了 30 项研究（24 项评估 PA 的影响，6 项评估运动干预的影响），涉及 7418 名受试者。身体活跃的个体端粒更长（SMD = 0.70，95% CI 0.12–1.28，极低确定性），尤其是中年个体（SMD = 0.90，95% CI 0.08–1.72，极低确定性）和仅考虑运动员时（SMD = 0.54，95% CI 0.18–0.90，极低确定性）。修剪填充分析显示，大多数合并效应被高估。运动干预对端粒长度没有产生任何显著影响。
结论
具有非常低确定性表明身体活跃的个体拥有更长的端粒且具有中等影响，但这种影响可能被高估了。