我去年听计划的，离全马前一个月跑了一个十迈的比赛

跑得太狠了，跑完就两三天不能走路，然后就是全马按计划最长的那个周末，我肯定跑不下来啊，我就要死要活地跑了一半。接下来的taper，感冒一个星期，出差一个星期，完成了计划的百分之二十。然后也不能跑了因为过一个星期就全马了。死马当活马医吧。

结果全马跑得比预想的好。

百思不得其解，问高人，高人说我瞎猫撞了死耗子，腿完全fresh，加上不指望跑好就没有压力，前一两晚都睡得好，结果超常发挥了。（当然是我跑渣的“常”）。

训练有上有下，随着自己身体感觉走。焉知祸福。