折磨人的长跑和若干新鞋

寒流知道今天我要长跑，赶紧前来祝贺

只能再一次死磕跑步机，这回比两周前的32公里慢了很多很多，跑不动了，这周三的速训也被我dial down 了，我觉得我的计划疯了，让它自己玩吧。

幸好新买的跑步机到了，要不还得去gym拼人品。

最近为了鼓励自己，买了几双鞋，

ice bug,自带小铆钉，试了两次，冰雪路面毫无压力，赞一个。

硬冰上也没问题

买了一双adidas的pro3,比alphyfly 重一点。还买了一双alphyfly,比旧版的更轻了,好像底也更厚了