水寒效应

先做一道题: 北极熊的皮肤是什么颜色的?

A. 黑色，B. 黄色，C. 红色，D. 粉红色，E. 白色。

好吧，我直接说结果。在寒冷的北极，为了尽最大可能吸收微弱阳光的热量，答案：A。

那么再问，北极熊的毛发什么颜色？答案是：没有颜色，是透明的管子，阳光可以直接晒进皮肤。管子里有空气绝缘，保暖。看着发白，只是光线的反射。

衡量冷热的指标是温度。后来人们发现，同样的温度，如果风大，就更冷。于是就导出了风寒温度，Windchill。没有风的时候就是气温，但风越大，Windchill 就越比气温低。有很多公式，比如:

T(wc) = 35.74 + 0.6215T – 35.75(V^0.16) + 0.4275T(V^0.16),

 （V 是风速 mph, T 是气温 F）

但大约十年前，气象预报里的 Windchill 逐步被另外一个词 Feels Like 代替。是不是很口语化。翻译成“体感温度”吧。因为除了“风寒效应”，其他因素的影响也很大。最主要的就是“水寒效应”。其他还有气压，海拔，日照，纬度等等。

水寒效应的最直接影响是空气湿度 Humidity。我曾经写过 夏天里湿度对跑步速度的影响，"露点"，Dew point。对于冬天，湿度又是另外一个概念。会导致你失温。

和很多人的想象相反，不是越冷的地方湿度越大。看着北极附近常年冰雪，其实呢，是非常干旱的。原因很简单，水冻成了固体，冰，空气里没水。连下的雪都是粉末状的。没在北方生活过的人不好理解。

要警惕的是，失温事故经常发生在摄氏零度左右。我自己好几次。最严重的就是爱达荷Boise马拉松。开赛时华氏50度，一点不冷。后来下雨，进入峡谷以后连续“穿堂”大风，风寒效应，水寒效应相叠加，冻得浑身连续一小时瑟瑟发抖。后来发现自己“不冷”了，意识模糊，视力模糊，我知道，我真的失温了。

甘肃石林超马事故，按气温也不是特别低，远远比不上加拿大爱城的温度。但在降水和大风的双重夹击下，二十几位精英离去。我后来在高山越野时，也遇到过这种暴风暴雨的同时夹击，出现了失温的苗头。

所以越野时，甚至马拉松时，行动计划和衣服穿着就要小心了，哪怕出发温度是50度。气象预报是山下城市的，你不知道山上的温度，而且那些特殊地形，会有极端的局部“体感温度”。我们所能做的，除了看气温，还要看风速和湿度，晴雨以及山口的地形。从而决定我们的计划，是继续还是等待还是撤回，取消。

一条原则是，贴身衣服不能含棉。羊毛的或速干料子是必须的。棉的织物不但在打湿后会有摩擦(Chafing)，而且会恶化失温，失去保护作用。水的热导大大高于空气，当雨水打湿了织物，填充了空隙，首先绝热的空间变成了热传导，夺热量可达空气的25倍；第二，水的蒸发也需要吸收更多的热量，双重夺热。

就好像，电压不杀人，电流才杀人。气温低不可怕，夺取你身体里的热量的才是凶手。热量的传递三途径，对流，辐射，传导。这是穿衣的理论基础（可参考宇航服）。

另外，即使空气湿度不大，没有被雨水打湿，人在寒冷的天气下运动，你还是会出汗的。这非常危险，外面冷，贴身内衣湿了。对于冬天的运动，我们常穿三层，贴身用快干不吸水的，中间层隔热的，外衣是挡水挡风的。不过还得考虑透气性，不透气，汗水就捂在内衣上了。这个穿衣组合，会随着海拔，气温，风寒，水寒等不断变化，同时和你的运动模式有关。徒步，滑雪，登山还是跑山，跑山的距离是多少。

（想到哪说到哪。）