深蹲还是要做的，但是不能一上来就做那么多
羽绒服
2025-02-12 09:35:23
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我跟着上课的地方，是30秒一组，中间休息5秒，最多做六组，大概就第一组能比较标准地做，后面多少要加点水分，就这样回头还是会有感觉，酸酸痛痛的
我跟着上课的地方，是30秒一组，中间休息5秒，最多做六组，大概就第一组能比较标准地做，后面多少要加点水分，就这样回头还是会有感觉，酸酸痛痛的