乌鸦式我不行，靠墙倒立可以，但必须靠墙。。。我最近练了一个倒着游泳，很好玩儿，我介绍一下。

倒着游第一种，身体完全没入水中，脚朝前，头在后，面朝下。把手臂当腿用，使劲上下晃胳膊，造成联动到腰腹的大幅度海豚手(跟海豚腿一样，但是用的是手），腿并住，腿还要争取不要太多的上下起伏，这样就可以腿超前的往前走了。这种倒着游我看中国国家队整活儿的时候做过，但因为人完全没入水中，无法换气，手的大幅上下运动又造成很大的耗氧量，所以国家队也坚持不了十几米，我只能坚持五六米，所以这个不好玩儿。

再说一个好玩儿的，平躺在水面上，脚朝前，头在后，面朝上。脸一直在水面上，随时可以呼吸。脚丫有一半翘出水面，双腿一定要并拢，否则容易失去平衡。身体的其他部分沉入水中，以屁股为最低点。这样腰腹距离水面有一小段距离，方便做蛙泳手。就做正常的蛙泳手，重点是在体侧要高肘，争取往头的方向推尽量多的水，因为身体全靠这一下拨水前进了。然后回手从肚脐眼上方shoot出去，再分开至体侧拨水，如此循环往复。这个练个十分钟就可以游25米了。最开始我要80次滑手才能到岸，现在练了两场，改进到60次划手到岸。你们上肢力量比我好，应该次数能达到更少。这种倒着游是我看娃训练时有这个项目，他们要做不用腿的400米混泳，其中蛙泳是这样仰面倒着游，主练蛙泳手。

游上面两种，大家先看好前方15米无人，再出发。另外不要去快速道倒着游，中速道或者慢速道比较好。