我后来又想了想，

应该还是moving average，当然怎么个moving法，算法很多，感兴趣自己找计算公式。但是，对运动量比较大的，可能根据年龄，性别心率，设定了一个最高值和最低值，你跟花班都是非常稳定的运动量，所以就算几天不练或者加量，也是在这个最高最低范围内。

以前Garmin算走路达标，就是今天达标了，明天比今天高，后天比明天高这样。我要是出去爬山，每次2，3万步算很正常，但是要让我回来再走那么多，肯定做不到啊。后来发现那个算法应该改了。