又又又挨说了，今早出勤跑间歇，被老手们提溜起来挨个说：你怎么出来了

有梦想的人真可怕，我就是想跑。但确实，恢复是很大的学问，恢复甚至比练习还重要

10天前的马，19mile处补GEL（GEL躺枪），最后6mile撞墙没跑出去，三天后肌肉已无酸痛。

最后6mile没冲出去，腿脚就没受什么影响，反而给了骨骼很大的保护？

生理期也过了，气温小凉爽很舒适，生物钟习惯了，上周休息了一周，今早5:30就去操场跑间歇

LA马拉松在即，今天跑1600*4组，第一组天暗暗的，没人搭理我。第二圈儿开始被人发现，IVY来啦

快结束时被波马前辈发现，第三组就灰溜溜到操场边上慢跑了。

真拦着。理由是，肌肉得不到充分的休息，你正式训练满打满算才一年，就算你三个月仨马，BQ又能怎么样，康复期太长，身体承受不了，后遗症在后面。我们还想100岁时看到你活蹦乱跳开开心心一起玩儿呢

结论：不好好爱惜自己的人，你再出色，我们不跟你玩儿

昨天还想LA马拉松破4，今早就被打压，这会儿决定拍拍照晃荡晃荡，最后6mile练一下

痛哥到不太严厉，主要是在线上，我还在按照他的要求反省中

群跑面对面，知道我每隔三周一个比赛，只要群跑就被说，图片上都能看出灰溜溜地痕迹吧

最后那一下也就小倔强一下下，冲了一口气。可能确实疲劳尚未得到缓解？我通常慢跑2分钟心率会降下来，这组数据显示停留在高位，一直降不下来，体感不明显

要么手表当时短路，要么，我相信身体是不会骗人的