你老婆的例子没有代表性
落花飘零
2025-03-10 07:59:32
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跑步和跑步也不同，慢跑，tempo、长跑，对血糖影响不同，本身糖尿病状况也不同。
长跑如果吃胶，加上肾上腺素，缺水，后面肯定是升血糖的，这也是身体需要的，胰岛素被抑制的。
如果不吃胶，跑步时间也不是很长，那就是另外一件事了
重训和重训也不同。一般人重训不需要特别调整饮食，更不要提多吃碳水了