我也觉得是天生的，别人一直辛苦训练，所以感觉不训练自己太过分了，最近想多跑点，但是连续训练就
fafamiV
2025-03-10 14:13:48
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脚后跟疼屁股疼，所以我需要力量训练增肌。我舒适的速度是5分35，要想跑4分配就要好好训练。每个人都阈值不一样吧。感谢你啊，我也增肌然后增速看看。
脚后跟疼屁股疼，所以我需要力量训练增肌。我舒适的速度是5分35，要想跑4分配就要好好训练。每个人都阈值不一样吧。感谢你啊，我也增肌然后增速看看。