如果你老是那么想吃，就说明你吃的东西没有给你带来饱足感 satiety

与其在吃多后悔，锻炼后饿又多吃的恶循环里反复，不如调节饮食，多吃能带来饱足感又营养丰富的食物。没有饱足感的食物是越吃越想吃，让人上瘾。血糖是代谢问题，只能饮食解决，靠锻炼不能解决，当然锻炼总归有各种好处。