有问题请教大家。前些日子一只脚的脚面最高处有些疼,不过我周六和周日还是坚持跑了2天,每次跑3麦,

tidytiger 2025-03-24 13:47:52 ( reads)

主要是天气太美好,又才开始跑了一周,不想中断。结果昨天就悲剧了,回来后,脚面更疼了,无法吃劲,而且脚面高处那一片肿了。现在走路必须把重心转移到右脚。这到底是什么原因啊?应该如何避免这种伤疼。我自己分析是不是因为我4年多没有路跑,身体各个方面比较脆弱。加上我过去2年体重增加了15磅,身体太沉重了,我的脚还是脚弓特别高的那种。现在不知道怎样能够尽快康复,而且这种需要去看医生照X光片吗?