peak week到底来了吗？？？？

落花飘零 2025-03-31 13:32:15 ( reads)

波马fb群都说上周是peak week，我吭哧吭哧把长跑跑完，今天发现这个周末还有long run。。。

taper的春天，到底啥时候才来

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跟帖(7)

多少迈？

大姨妈没啥好问的，哈哈

屯子上周下了20多厘米的大雪，春天很遥远，你的taper春天近在眼前，加油

主要是几位波马兄弟姐妹太卷了

来了吧。不过赛前那一周还是可以跑半马的。不想跑这么长，至少速度还得维持。强度也不能减太多。

一般的训练计划中有两周taper，花班可以给自己减量：-）。你跑了波马接着跑伦敦马，真是马不停蹄呀。注意吃好，睡好。

落花的教练是当代周地主黄乡绅