抗性淀粉 in Overnight Oats 真的见效吗？
日月茗
2025-04-03 15:06:22
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Costco有卖 MUSH Ready-To-Eat Overnight Oats, 尝过样品，味道不错。里面的成分是Rolled Oats用椰奶/杏仁奶浸泡，外加干果（蓝莓，苹果干，香草等）调味。
有没有同学戴着血糖仪CGM比较过，早餐吃
新鲜出炉的Rolled Oats煮的粥（1/3 cup ?)
vs
一盒Costco的Overnight Oats
血糖仪上能看出区别来吗？
山水一程歌
2025-04-03 16:58:59Ready to eat oats里面的oats比rolled oats更容易消化，其他那些成分更多糖。plain