大家是如何评估自己运动能力的？

我能想到的是两种：

一种是短时间的, 如俯卧撑
用固定时间如10分钟内完成固定的sets 和固定的reps. 每天一次重复100天. 如果感到越来越容易, 那就是这项运动能力提高了.

另一种是长时间的, 如跑2公里所用的时间. 在相同的地点相同的月份一年测一次. 时间少了跑步能力就提高了. 为什么一年测一次呢？ 因为跑步表现的是综合能力, 如力量技术经验协调能力等等