能一次坚持八周，那也是毅力惊人了。

我知道，因为我有段时间天天算热量，输入输出都算，算了至少有半年。我自己是最多每天少200卡热量，这样大概可以坚持两周，然后有一天可以cheating，吃到饱。如果你从来没有cheating，每天还少那么多卡，八周我觉得你体脂可以低到20%一下。