大半号，小办号，都不行。如果是半马以下距离，或许不至于受伤。

距离长于半马，脚可能会有浮肿，小半号就黑趾甲了。

但鞋大了，控制不了脚背，脚抵到前面，照样黑趾甲。尤其是有下坡时。

即时鞋号对，也要根据坡度调整鞋带。这次波马，我和花花都黑趾甲了。