当然不是刻意去追求,步幅的改变肯定是循序渐进的。多做针对性的练习改变hip flex 和 腿部力量肯定有帮助。
HappySysphus
2025-05-15 16:15:23
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这个过程和增强Vo2 max 一个道理。群里经常谈心率,谈步频,很少有人share 步幅数据。 纯粹是好奇。
这个过程和增强Vo2 max 一个道理。群里经常谈心率,谈步频,很少有人share 步幅数据。 纯粹是好奇。
落花飘零
2025-05-15 16:35:30不share是因为没法直接提高,要做力量和柔韧性训练。光说步幅,很容易误导,引起受伤。vo2max更没有可比性