是的，所以能够坚持重训的人，比坚持跑步的人少很多很多，就是因为没有奖牌啊，比赛啊之类的，很难满足ego
落花飘零
2025-05-29 10:21:41
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但是最后真正benefit我们的，是重训，不是跑马。
不要重复一个动作拼命追求加量，加重量，这样的尽头就是受伤。
每天做不同的work out，上身下身核心，一块肌肉都不要放过，不确定的话，应该找个trainer