文学城论坛

+A-

对增强爆发力，据我所知kettleball swing 值得推荐，其他有 box jumps, jump squat等

weed123 2025-05-30 10:49:34 ( reads)

跟帖(2)

山水一程歌

2025-05-30 10:53:16

力量动作有千百种

weed123

2025-05-30 10:56:32

选取合适的动作确实不易。这三种特别针对爆发力，应该是我教练多年经验总结。AI 也是这么说的。