槽变草

两个星期前在amazon上看到有stelo CGM, $99（一盒有两个). 就果断下单了，当时只剩4个了，就没来吆喝。等了5天到手，然后就迫不及待。。。燃鹅，我发现头一两天的读数很不准，后来慢慢靠谱，但仍偏高一些（跟我以前用libra比较）。官方的公布是误差在20%以内。不过用来看变化趋势没有问题。更可气的是，第9天的夜里，它竟然罢工了。气的我槽点不断，想要到网上败坏她们的名声。冷静下来后，遵照App的提示，联系客服。到Stelo的网上，跟chatBot聊了会儿然后填上表格，case就setup了。说是可以给我发replacement，发货后会通知我。我想可能要等到猴年马月了。。。

谁知，第三天就收到了。他们处理的如此迅速，我改吐槽为他们背书种草了: amazon上有现货，有prime的甚至可以overnight。尽管精确度有待提高，但是，看趋势变化也是很有用的信息。有实例为证：

那天在Costco看到有pizza on sale, 看到正面的成分都还不错， 还是gluten free, 没有多想就放到购物车里了：

要提醒大家的是，背面的ingredients也要看。那个rice flour, Tapioca starch, rice starch是GI指数很高的(这是我后来才发现的）还有cane sugar, blah blah blah：

周末，仗着负重慢跑了，就吃了一块(1/4)。这血糖噌滴就上去了。见下图。shooting through the roof! 破了我一周的完身(百分百在区间内）。不过，有没有注意到很快又被压下来了？知道为神马？答案是饭后降糖弯。

关于饭后降糖弯，timing is the key。我的经验是饭后半小时到一小时内开始，遛个半小时到一小时。如果吃的是GI比较高的食物，提前一点延长一点未尝不可。带上Stelo CGM看看身体对各种食物的反应，可以得到很多信息。Be informed，be educated。Stelo在手，吃喝不愁（better choices)!