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这个novice 1的计划里本来就没有速度训练的，只有里程，没有配速…

Multi-Sports 2025-06-01 23:03:33 ( reads)

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山水一程歌

2025-06-02 05:20:31

如果她夏天有足球训练，平时加上一些里程就够了。年轻人只要每周有规律地跑步，完成半马轻而易举

Multi-Sports

2025-06-02 08:49:06

希望如此…谢谢

山水一程歌

2025-06-02 07:40:01

我儿子高三在学校短跑队，有一搭没一搭地跑。跑了个半马感觉很轻松。高四退出短跑