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有一种共振呼吸法(每分钟呼吸5~7次),如果每天做几分钟,据说可以提高HRV,还有减少焦虑,提高认知等好处:

湖西 2025-06-05 17:05:07 ( reads)

共振呼吸对青壮年心率变异性和认知功能的影响:一项随机对照研究

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