你这班上的好轻松啊，羡慕。我查了查你说的Kefir牛奶，貌似不如益生菌来的便宜啊。你的早饭奶里面的籽是什么？
然后呢
2025-06-15 14:31:40
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拉的出，我目前觉得最靠谱的还是益生菌啊，比如这种： https://amzn.to/3T6N8cd
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让理想飞
2025-06-16 00:34:48燕麦粥里是Chia seed.Kefir只需从超市买第一瓶就再也不用买了。每天兑些全脂奶，放一天，就做好了