如果是为了

比赛减少排泄，还有个法子可以配合着，就是尽可能比赛前几天尽量排空。我会吃Metamucil。提前一两天吃，在家里尽量排多一些

这样爬山如果两天的，基本可以不用排便便了，如果去冰川，可以不用背poo bag下来