花花说的是marker. 是一个全身性标志。一叶知秋，不是在单说你的握力，或者训练握力。

我的理解，是你身体综合肌肉质量，特别是骨骼肌。

我们长跑，不但要有力量，还要有耐力，灵活性，平衡性。在没有规律的山路是超长时间奔跑，还经常会摔跤，那么，在你被绊到以后，却没有绊倒。这就是Balance. 这些，不是单练某一块肌肉就行的。