也许肩，臂在其他训练中练得多，但手腕（手掌）练得较少，配合不太适应或开始练热身不足，
L94607
2025-06-23 14:03:17
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大概多练几次就好了。我开始用负重30公斤作DIP时，也是手腕感觉支持不好，坚持不久。但训练一段，逐渐就适应了，后来做到力竭时都不是手腕承受不住。
大概多练几次就好了。我开始用负重30公斤作DIP时，也是手腕感觉支持不好，坚持不久。但训练一段，逐渐就适应了，后来做到力竭时都不是手腕承受不住。
LexusOnly
2025-06-23 14:18:21这个动作一直是慢慢加重量。手臂肩都可以承受，手掌那块就困难。