大哥，我作为一名曾经的中长跑专业运动员，说实话，不建议你跑这么多。如果你想随着年纪的增长更好地享受生活，还是要增加或保留

大哥，我作为一名曾经的中长跑专业运动员，说实话，不建议你跑这么多。如果你想随着年纪的增长更好地享受生活，还是要增加或保留快肌肉。您现在基本上已经没有什么快肌纤维了，随着年纪的增加，会很容易控制不了身体体态的。另外还有其他的不好的地方，我就不打字了