动作还是要在医生指导下做，至少前面先纠正了不对的。所谓不对，也就是差那么一点点，

脚踝和膝盖，大拇指的alignment等等，说不清楚。我也会请针灸师扎几针，脚底扎针剧痛的。我自己会给脚底刮筋，这个也比较痛，要下得去手。

那个东西用处不大，我试过。当然如果你一直戴着可能会有用，但是除了拖鞋，谁有那么宽的鞋呢？还没纠正好呢，一跑步就又打回原型。现在就是少跑步，少走路。骑车可以相对多些，但是不要太用力踩，另外踩踏也要注意脚用力平衡。