wow, 肌肉都pop up了，good job.再接再厉！
欢迎来晒肌肉
牛
哇，这体脂不到15%吧。
艾玛，这鸡肉，噢不对是肌肉，太漂亮啦，只有羡慕的份儿，这辈子是练不成这个样子喽。
如果你真想，肯定可以。楼主就是好例子，8个月练成这么漂亮说明健身这事儿没难度
不行喽，老胳膊老腿儿喽，你们还都年轻噢，
应该没有70吧，永远都不晚。我跑团就有肌肉饱满的70奶奶，我也追不上。日本的健身奶奶都90多了
哈哈哈，您说的那都是个别现象，普遍的还是不行。额虽然还没那么老（庆幸一下）但也比不了你们年轻人喽，还都是早上的太阳呢。
这肌肉，太美了！
体脂真低
天啊，太惊艳了！
她就放出照片让人夸，也不说说咋练的。
我是看了nightrose 和让理想飞的帖子才想起让女儿帮忙照一下我的后背肌肉。这个坦里我是新人，没有资格告诉你怎么练
呵呵，我是标题吸引你。你当然有资格指导后进生了。
不错！
基础好+超级自律！鉴定完毕…
谢谢大家的鼓励
妥妥的学霸一名
应该有个before and after。
赞！练出这样的背肌不容易
赞！没几个人能练成这样吧！ 得看健身以前的照片或数据，好有个对比。记得你每周跑量5、60迈，几个人能做到
我家小朋友后背的肌肉比这位女侠的还夸张，每次他游波蛙的时候，我从后面看，都觉得是在看天坛公园的九龙柏。。。
练的真好，多分享。绝对的是努力用心坚持的，真是值得学习的好榜样
落花飘零
2025-08-08 09:09:13wow, 肌肉都pop up了，good job.再接再厉！