上面花班说的是正确的。frozen mixed berries与各种seeds都是很好的食物，我也吃。打成汁喝就不好了，
如山
2025-08-09 18:21:10
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已经接近高糖饮料。因为没有了原来的食物纤维。这些多余能量会存成脂肪而非肌肉。记住一个原则，凡是打碎的汁/食物都不好。
已经接近高糖饮料。因为没有了原来的食物纤维。这些多余能量会存成脂肪而非肌肉。记住一个原则，凡是打碎的汁/食物都不好。