我怎么喝蛋白粉

加一点姜，菠菜，或者kale，芹菜，偶尔加点胡萝卜。总之以青菜类为主。

我喝这个就是偶尔为之，也是在Costco买的，可能快要过期了，一袋还没有喝完。

还有，蛋白粉这类的smoothie饮料，我消化很快，很快就觉得很饿。如果你跟我类似，想减肥最好还是不要喝蛋白粉这样能喝的饮料。如果想增肌，就在大运动量，大强度后喝，可能还有些效果。