应该是运动量超过了脚部肌肉肌腱的承受能力。

要么减运动量，要么增强肌肉力量。但是在受伤之前，人往往容易过高估计自己的力量。伤了时才知道，但那时晚了。首先要把病痛治好，不然疼得都站不住脚，很难练力量了。