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我这个暑假对仰泳的心得是要有意识的加紧屁股,胯就不下沉了,踢腿就很容易出水花了。前提是已经向上看并挺胸了。

然后呢 2025-08-27 14:42:42 ( reads)

应该跟收紧腹部就不能塌腰大概一个道理, 就是翻了个个。

 

我假设仰泳转肩和高肘划水都已经做到了。

 

暑假还学了一个,教练说的,不知道对不对: 不能自主转髋,脚不能侧打,只能上下打,否则教练会骂翻着游。。。

跟帖(1)

让理想飞

2025-08-28 03:28:40

谢谢,我练练体会一下。我觉得仰泳对我不Natural,找不到connection.划手也觉得很累,可能是那些肌肉不常用