开心教练，可以就“新手每周跑几次”的问题展开科学的论叙吗？

gladys 2025-09-04 08:57:57 ( reads)

可以每天跑吗？还是必须歇一天再跑？

这些问题总是困惑我。不知道如何科学地加量/维持跑步？