学习跑步，从吃灰开始。嘿嘿
尤其开心USA
2025-09-04 11:24:59
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天生丽质的跑者无法理解后天跑者的痛！
不是不想，而是理解不了，肌肉听不懂，反而负担。
这是分解到最精简有效化，实践后的结论。
新手入门儿，我现在带的新手平均年龄50+，还有光谱人群。
不能用想当然的思维去设定，而要当作全新技能的学习来分解，一步步到位
这是很大的认知转型：慢就是快