哪有这么邪乎，天天锻炼挺简单的事没必有搞得这么咬牙切齿。像我这样休闲锻炼不是也练的很好吗，而且没有像铁三运动员过度训练

cortisol导致的小肚腩。当然我理解有些人就是想在运动上挑战自己，但我自己觉得没什么意义，还不如在Nature, Science 上发论文更有挑战和成就感。我觉得大多数人都应该是像我这样就是想健康长寿，正常的重训，再加上跑步，游泳，匹克球，跳舞等Cross training 就很好了