长跑以后一般不应该再做其他运动

我打铁训练的时候，不管一天之内有多少训练，所有的长跑都是安排在最后的。

因为长跑以后肌肉fatigue，会影响到你其他运动的form，增加受伤的危险。

我周日长跑两个半小时，然后陪爱美丽第一次去攀岩馆。我爬了最简单的那个路线，哈哈