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解锁单杠新技能

Nightrose_us 2025-10-04 09:37:36 ( reads)

小时候学校操场边上有一排单杠,下课很喜欢去玩。当时中国学校硬件不行,单杠下面就是石头做的马路牙子,完全不安全。除了掉下来摔很惨的忧虑,还有一个问题是单杠都太高,以小学生的高度要跳着才能够到,很难上去做动作。上杠的基本动作是pull over, 我怎么也做不到。后来有人告诉我要能做到6个引体向上才可以踢腿上杠,我没有人指导一个引体向上也做不了,这个梦就算破灭了。

多年以后到了美国,发现所有的技能都可以付钱学,网上也可以找到免费展示,算是对喜欢解锁技能的小伙伴非常友好了。我女儿最近喜欢体操,家里买了单杠,我没事就上去试试,发现居然无痛解锁了体操初级单杠技能。

和小朋友们相比做的不够标准,但是也算圆了儿时的单杠梦。

跟帖(25)

polebear

2025-10-04 12:25:38

厉害,难度不小啊

严惠姗

2025-10-04 13:20:07

视频里是你!刚一看还以为是你的女儿。身材是真苗条。

Nightrose_us

2025-10-04 13:21:00

我女儿比例比我好多了:)

然后呢

2025-10-04 14:43:53

女神,你这得是多大的penthouse,居然能撑起这么大的场面?

Nightrose_us

2025-10-04 14:49:00

没有啊,只是一般的two bedroom

唐歌

2025-10-04 14:56:07

感觉要有童子功才能做出来吧,真厉害!

Nightrose_us

2025-10-04 15:10:00

我已经交代了,小时候没有条件从来没做过

如山

2025-10-04 16:42:00

很厉害!

Nightrose_us

2025-10-04 16:48:00

谢谢大家鼓励。其实这坛子里很多人估计都能做,只是多数人家里没单杠,没试过而已

Waterchase

2025-10-05 04:19:04

太厉害了!这个年纪,一般人不敢试的。好奇,是不是后滚翻比前滚翻更容易做

Nightrose_us

2025-10-05 05:57:00

前翻没有任何难度,是个人就能做

Nightrose_us

2025-10-05 07:24:00

澄清一下,前翻一般会下杠,翻后还停在杠上好像有难度

让理想飞

2025-10-05 04:47:20

大赞,身材很柔美。我对所有大头朝下的动作都有心理阴影。李医生赶快来单杠大回环PK,哈哈

Nightrose_us

2025-10-05 09:15:00

同意,欢迎李医生出来惊艳我们一下

LexusOnly

2025-10-05 07:03:41

别这样折腾,失手掉下来,摔坏哪里都不好

Nightrose_us

2025-10-05 07:22:00

下面有垫子啊

庄文雅

2025-10-05 07:21:45

这动作,大学里做过,现在没那个胆了。

Nightrose_us

2025-10-05 08:12:00

你们大学很高级。我们大学好像都没有体育课了

布兰雅

2025-10-05 15:05:20

身材很棒,诱人。

庄文雅

2025-10-05 17:03:01

之前没注意身材。你这么说,赶紧再看一次,果然诱人:)))

Nightrose_us

2025-10-05 17:12:00

多谢捧场。

Nightrose_us

2025-10-05 17:32:00

小布以前练体操,这些应该不在话下

布兰雅

2025-10-05 17:56:25

我不是练体操,是跳舞,有点不一样,腿粗。:)

布兰雅

2025-10-05 17:58:05

我单杠不好,双杠还可以。

Nightrose_us

2025-10-05 18:34:00

双杠也是需要力量的器械。举重的效果都可以在这里面体现:)